Der Name sagt es schon: Beim Suppenfasten bzw. bei der Suppenkur geht es darum, nichts anderes als Suppe zu sich zu nehmen. Besonders empfehlenswert sind Gemüsesuppen, da diese die fortlaufende Versorgung mit Mineralien und Vitaminen sichern. Aber auch Obst- und Haferflockensuppen sind Bestandteil dieser Fastenvariante. Eins ist besonders wichtig: Suppenfasten bedeutet nicht, dass man hungern muss, im Gegenteil. Es ist völlig akzeptabel, wenn man sich richtig satt isst.

Apropos Essen: Was trinkt man eigentlich, wenn man sich für eine Suppenkur entschlossen hat? Nun, hier sind Tee, Wasser und Säfte angebracht. Sie unterstützen die Entgiftung und Entschlackung des Körpers besonders gut. Um noch einmal auf das sich satt essen zurückzukommen: Drei Mahlzeiten pro Tag sind angesagt, Frühstück, Mittag- und Abendessen. Mindestens einen Teller sollte man pro Mahlzeit zu sich nehmen, am besten aber gleich zwei. Wie gesagt: Hungern gibt es beim Suppefasten nicht!

Zusätzlich zum Suppenfasten kann man Sport treiben und/ oder Yoga machen- wer nicht nur aus Gesundheitsgründen, sondern auch zur Gewichtsreduzierung fastet, sollte dies unbedingt tun. Für diejenigen, die abnehmen wollen, eignet sich das Suppenfasten bzw. die Suppenkur besonders gut - da nicht mehr ausreichend frische Kohlenhydrate vorhanden sind, die für gewöhnlich zuerst verbrannt werden, werden die Fettzellen direkt angegriffen.

Eignen tut sich das Suppenfasten bzw. die Suppenkur besonders für Menschen mit Infekterkrankungen sowie Magen- und Darmentzündungen. Empfehlenswert ist es auch für diejenigen, die gerade eine Operation hinter sich haben und/ oder über einen längeren Zeitraum hinweg Medikamente einnehmen mussten. Und schließlich wird das Suppenfasten den sogenannten Empfindungsnaturellen empfohlen, also solchen Menschen, die vom Körperbau her eher klein und zierlich und somit von geringem Gewicht sind.